有疏通经络,增强心肺功能作用的昂首势

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发布时间:2018-04-12 20:19

有疏通经络,增强心肺功能作用的昂首势

2018-04-12 18:31来源:中国健身气功协会

原标题:有疏通经络,增强心肺功能作用的昂首势

健身气功·大舞中医理论阐释(一)

预备势

本式有收摄心神,气布周身的作用。

预备势要求两脚并拢,收摄心神,可以使肾经和阴跷脉紧密地结合,有培补肾气的作用,两掌上托下按使气上通、下达,贯通整个身体。

《本草纲目》有云气为血之帅,李东垣出“痛随利减,当通其络,则疼痛去矣”。

通过预备式来疏通经络,

使气贯周身,为练功做好准备。

昂首势

本式有疏通经络,增强心肺功能的作用。

两臂侧平举,屈膝下蹲,同时抬头翘尾,脊柱反弓,沉肩落肘,后自然伸直,同时下颏回收,尾闾下垂,躯干伸直,反复练习可以刺激上肢及肩部,脊柱各椎体及手腕周围韧带及肌群,可促进胸廓运动,增强肺部功能及下肢力量。两臂上捧,下按可以使膈肌得到锻炼。

《内经·海论》中叙述经络“内属于脏腑,外络于肢节”,推而得知刺激经络上的穴位也可起到疏通经络,调节脏腑功能的作用。

小作用

本式中头后仰,脊柱反弓,肩胛内含,尾闾后翘,共同挤压神道穴可以起到镇静安神,疏通经络的作用

两肩胛骨中间的部位,有风门、肺俞、心俞、膏肓等重要穴位,这一动作可加强这些穴位的功能,从而加强心肺的功能。

反复脊柱反弓和伸展胸腹可畅通任督二脉,增强肺的宣发肃降的功能。

沉肩、坠肘、压腕能充分牵拉手三阳经,从而保证上肢的气机灵活。

通过下蹲,能够增强下肢力量和平衡能力。

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